Día 10 ¡Seguimos luchando!

Nada aquí estamos, un día más y ya van 10, como las 10h que me toca trabajar hoy también, sin tiempo, sin ganas, sin energía para salir a hacer nada, absolutamente nada de deporte ni ajedrez, creo que hoy dormiré desde las 22.00 ¡Ayer me mató ver OT!
Para colmo del cansancio hoy mi trabajo está más lejos a 3km que he recorrido en 25, para la idea y para la vuelta, 6km de paseo que suman un total de 286kcal... ¡Oye deporte no es, pero moverse si! 
INFORMACIÓN NUTRICIONAL:
Té verde: 2kcalMiel: (1 cucharada) 64kcalCafé solo: 2kcal
Tostada 3 dedos pan blanco: 150kcalPechuga de pavo: (2 lonchas): 16kcalGelatina 0%: 10kcalBarrita Avena, chocolate negro y naranaja Linnea V: 96kcalJamón Serrano sin grasa 50gr: 90kcalPechuga de pavo: (2 lonchas): 16kcalTé verde: 2kcalMiel: (1 cucharada) 64kcaHuevos: (Un huevo y una clara): 91kcalEnsalada Delux 50gr: 12kcalCebolla: 4kcalCrema vinagre de módena: 18kcal
Patata al horno 100gr: 100kcal
Pechuga pollo al horno sin piel 100gr: 90kcal

Total Calorías: 827kcal

Calorías diarias para varón sedentario de 30-40 años es de: 1900-2000
Calorías del ejercicio del día de hoy: 0kcal
Calorías de la rutina diaria: 286kcalGasto calórico total: 2186 kcal (siempre tirando por lo bajo) Balance total: -1359kcal