Día 16 ¡Por fin entrené!

Bueno, día 16 de dieta, primer día de entrenamiento de ajedrez a nivel serio cara a las tres próximas competiciones, el 4 de Febrero un cerrado por el título de campeón de Almeria absoluto, a primeros de Marzo el Open Indalo y a finales de Marzo, el Open de Grenke en Alemania...
Hoy me tocó trabajar, por fin, en jornada normal, sólo por las mañanas, entrené a un nivel bastante serio durante 2.5h di clases a dos alumnos luego durante otra hora y media y terminé la noche con unos videos en ingles y algunos problemas... ¡Día a full!
INFORMACIÓN NUTRICIONAL:
Té verde: 2kcalMiel: (1 cucharada) 64kcalCafé solo: 2kcal
Tostada 3 dedos pan blanco: 150kcalPechuga de pavo: (2 lonchas): 16kcalGelatina 0%: 10kcalCogollo de lechuga: 22kcalCebolla: 4kcalConejo con cebolla: 500gr 500kcal

Total Calorías: 770kcal

Calorías diarias para varón sedentario de 30-40 años es de: 1900-2000
Calorías del ejercicio del día de hoy: 0Calorías totales consumidas: 1900kcal
Balance calórico: -1130kcal