¡Segunda semana terminada! ¡-1kg! Día 15

Bueno ha terminado la segunda semana, una semana complicada que no ha podido ni de lejos ocurrir como la tenía planeada.
En esta semana pensaba seguir con mis tres días de ejercicio, aumentar con el Tai Chi Chuan de los Viernes, entrenar algo de ajedrez a nivel más serio... ¡Pero nada!
En fin, por cosas de la vida he tenido que doblar turno en el trabajo así que he tenido pilladas todas las tardes y durante la semana el ejercicio físico moderado se ha visto condenado a simplemente ir y venir andando del trabajo y el primer día de Tai Chi Chuan, a pesar de todo -1kg en esta semana. ¡A ver como se presenta la siguiente!
En esta semana he ingerido un total de 6.531kcal en esta semana (es bastante poco, no se debe bajar nunca de las 7000) no he contabilizado por ejercicio prácticamente nada, simplemente el día de Tai Chi y un poco de bici -450kcal, sin contar el gasto del día a día, las rutinas diarias, y con un metabolismo basal medio de 1900kcal al día que son 13.300kcal + 450kcal hace un total de 13.750kcal de gasto, lo que quiere decir que he tenido un balance negativo de 7.219kcal en la primera semana.
Peso Inicio: 89.800kgPeso 1ª Semana: 88.400kgPeso 2ª Semana: 87.700kg
Comenzamos la semana con un torneo de ajedrez en Tíjola, en honor a las fiestas de San Sebastían, donde ¡he ganado una rosca de pan de más de 5kg! ¡Y a dieta!
Crímenes y castigos de la vida que me da lo que más me gusta, el pan, cuando no lo puedo comer ;)

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:
Café solo: 2kcal
Tostada 3 dedos pan blanco: 150kcalPechuga de pavo: (2 lonchas): 16kcal
Rosca 150gr: 390kcal
Pechuga de pavo: (2 lonchas): 16kcalAgua Fontebella sabor té: (1.25l) 240kcalGelatina 0%: 10kcalConejo con cebolla: 200gr 200kcal

Total Calorías: 1024kcal

Calorías diarias para varón sedentario de 30-40 años es de: 1900-2000
Calorías del ejercicio del día de hoy: 300kcal Torneo oficial ajedrez 3h30'Calorías totales consumidas: 2200kcal
Balance calórico: -1176kcal