Tres hábitos mañaneros para comenzar bien el día

·  Madrugar: al que madruga Dios le ayuda dice el refrán que nunca creí hasta que comencé a despertarme a las cinco de la mañana como parte de los famosos propósitos de año nuevo, es increíble lo diferente que es el día cuando comenzamos temprano, no es fácil, pero esas horas entre las 05:00 y las 7:00 pueden ser realmente mágicas si se aprovechan bien, hay un montón de estudios y movimientos que promueven despertarse a las 5:00 de la mañana, lo veía con mucho escepticismo hasta que comencé a practicarlo con mucho esfuerzo y satisfacción, haz la prueba por unas semanas y evalúa tu experiencia un tipo importante para el momento de despertarse es no posponer la alarma, de hecho cuanto más lejos de tu cama se encuentre, tanto mejor, eso te obligará a levantarte y no procastinar.

Meditar

·   Meditar: 20 minutos de silencio, meditación, oración, escritura o tu manera personal de conectarte con lo divino es una de las mejores formas de comenzar un día maravilloso, esos minutos de quietud y gratitud hacen que nuestra percepción se torne positiva ante los desafíos de la vida cotidiana, por tanto es posible que seamos más asertivos en las soluciones a los problemas y creativos para afrontar las diversas situaciones que se presentan.·   Ejercicio: 20 minutos como mínimo de ejercicios cardiovasculares producen las endorfinas necesarias para comenzar el día con toda la energía, los órganos se activan y es sin duda uno de los hábitos más saludables que podemos practicar. Ya sea que hagas Tai chi, caminata, aerobic, zumba, correr, la premisa es mover todos el cuerpo, sudar y activar todas las células.

Existen muchos otros hábitos mañaneros para comenzar el día con toda las pilas, pero estos 3 hábitos son la base para que la mente (madrugar) el espíritu (meditar) y el el cuerpo (ejercicios) estén alineados a nuestro favor para iniciar una jornada positiva y gratificante. Realiza estas tres actividades recomendadas y cuéntame tu experiencia!¡Hasta la próxima!