Alimentos para una dieta saludable

¿Porque es importante saber elegir los alimentos para una dieta saludable? La elección de alimentos es fundamental para tener éxito en tu dieta, realiza una compra de alimentos naturales como, frutas, verduras, granos enteros, nueces y carnes magras, deshazte de todos aquellos alimentos procesados, con azucares añadidos y grasas saturadas como, galletas, pasteles, helados, etc.

La clave para seleccionar los alimentos para una dieta saludable, es asegurarnos que estos contengan los nutrientes que necesitamos y no agregados de azucares o calorías vacías.

Además los beneficios que obtenemos de estos alimentos para una dieta sana, son realmente geniales como, mejorar la salud de tu corazón, ayuda a la desintoxicación del cuerpo lo que permite a tu hígado quemar más grasa, disminuye el colesterol malo, entre otros.

Los mejores alimentos para una dieta sana

Algunos de los alimentos más recomendados para una dieta sana son; manzanas, bananas, duraznos, frambuesas, fresas, arándanos, moras, sandias, melones, pomelos, naranjas, piñas, tomates, almendras, nueces, aceite de oliva, zanahorias, patatas, lentejas, frijoles, ajo, cebollas, pescado, pollo, pavo y carne de res magra, entre otros.

Si tienes la oportunidad de adquirir estos productos su versión ecológica mucho mejor, ya que los alimento producidos en masa esta llenos de hormonas e insecticidas que disminuyen la efectividad de nuestros órganos, especialmente el hígado haciendo que este no pueda quemar grasa de forma eficiente.

Como remplazar los alimentos para una dieta sana

Como vimos anteriormente hay que saber elegir los alimentos para realizar una dieta saludable, por eso es necesario remplazar aquellos alimentos que estén saboteando tu dieta, aquí te traigo unos buenos consejos para remplazar algunos alimentos no tan sanos por otros.

Utiliza pimienta, orégano u otra especie en lugar de sal.

Remplaza el edulcorante por azúcar común o azúcar morena, el edulcorante parece ser una buena opción para bajar de peso, pero en realidad no lo es, ya que causa que el hígado se sobre esfuerce y no queme grasa de forma normal, como veras es muy importante conocer los beneficios de los alimentos para una dieta sana.

Remplazar las gaseosas que están llenas de calorías vacías por limonadas,  jugo natural de frutas o agua.

En lugar de comer dulces, pasteles o galletas, comer un puñado de almendras que sacian el apetito u otra fruta como manzana, banana, sandia, etc.

Remplaza el pan común por pan integral.

Usa condimentos naturales como limón, aceite de oliva, orégano, en lugar de mayonesa, mostaza, kétchup, etc.

Esta técnica para remplazar los alimentos para una dieta saludable es muy efectiva.

Controla las porciones de alimentos para una dieta saludable

Este punto es muy importante, mas si quieres bajar de peso con tu dieta, de nada te servirá saber cuáles son los mejores alimentos para una dieta, sino aprendes a medir las porciones. Lo mejor tanto para bajar de peso como mantener el peso o llevar una dieta saludable es realizar de 5 a 6 pequeñas comidas al día, te esta forma mantendrás a tu cuerpo con un flujo constante de energía, a la vez que lo mantienes saciado por más tiempo.

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Estos alimentos para una dieta saludable te serán de gran utilidad para adelgazar o mantener el peso, pero si quieres obtener resultados increíbles te recomiendo que adquieras el INCINERADOR DE GRASA, un completo programa de alimentación y ejercicio, que te dará las claves para bajar de peso para siempre, HAS CLIC AQUÍ.

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