Beneficios de la meditación

Un estudio de la Universidad de Harvad demuestra que la meditación tienen un poder extraordinario. Incide de manera
positiva en la presión sanguínea, el latido cardiaco o el consumo
de oxígeno. Incluso llegado a modificaciones genéticas.

Los científicos comprobaron que la meditación ayudó a personas con trastornos tan dispares como la artritis reumatoide,
la infertilidad o una elevada presión sanguínea, ya que estas
técnicas hacen que descienda el consumo de oxígeno, reduzca la
presión sanguínea, disminuya las pulsaciones, aliviando el
estrés.

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La respuesta de relajación que conlleva la meditación modifica los genes implicados en procesos como la inflamación o la
manera en la que el organismo maneja los radicales libres, que son
moléculas producidas por nuestro cuerpo, que deben ser
neutralizadas, ya que en caso contrario pueden dañar tejidos y
células.

El estudio saca unas conclusiones que nos deben hacer reflexionar a todos sobre nuestro estilo de vida. El estrés puede
producir perturbaciones en los procesos celulares, generalmente
aumentando la oxidación y, como consecuencia, el envejecimiento
celular. La relajación es efectiva a la hora de reducir estos
síntomas relacionados con el estrés y también ayuda a mejorar
trastornos cardiovasculares, autoinmunes y procesos que implican
dolor.

Otro efecto de la meditación es la mejora de nuestro sistema inmunológico, ya que reactiva la glándula del
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aumentando nuestra vitalidad y capacidad de autosanación.

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