Caminar con niños

Desde pequeña recuerdo tardes de paseos con mis padres y mi hermana, en las épocas de buen tiempo, salíamos sin destino fijado, a caminar, a “dar una vuelta”.

Es un hábito muy saludable  que ahora lo comparto con mis hijos, o por lo menos intento inculcárselo.Mi hija es la que más paseos comparte conmigo y los disfruta. El niño aunque ya se va haciendo mayor (cumplirá 5 años en octubre), se cansa antes y creo que de momento no entiende el andar porque sí.Nuestros paseos no tienen ni horario ni hora de finalización, pueden durar entre 30 minutos a  2 horas largas, depende hasta dónde vayamos, si paramos a descansar en un parque, si nos entretenemos mirando algún escaparate etc. Algunas veces lo que hacemos es merendar en una cafetería, a mitad del paseo,  les pido un Cola Cao o batido y ellos tan contentos.

Aquí podéis ver a mis hijos haciendo una paradita en uno de los paseos que damos.

Creo, como decía antes, que es un hábito muy saludable y que es otra manera de compartir nuestro tiempo con nuestros hijos.Algunos consejos a tener en cuenta antes de  salir a caminar :

• Escoger un calzado cómodo, sobre todo los niños, muy importante sobre todo en ellos.
• Ropa liviana, ya que al estar andando mantenemos una temperatura corporal elevada  y si nos ponemos mucha ropa, luego pareceremos percheros con piernas cargando con la ropa que nos sobra creedme.

Ahora, beneficios de caminar además de los que he nombrado antes:

• ·   Mejora tu circulación
• ·   Oxigena tu cuerpo y todo tu organismo.
• ·   Quema toxinas y grasas excesivas
• ·   Fortalece tus piernas (tus muslos y pantorrillas).
• ·   Combate celulitis y flacidez.
• ·   Fortalece tu sistema cardiovascular.
• ·   Ejercita tu corazón
• ·   Te relaja, ya que ayuda a liberar tensiones emocionales y musculares.
• ·   Despeja tu mente y fomenta tu creatividad.

Si le cogéis el gustillo y os animáis, los niños a partir de los 7 años pueden iniciarse en el senderismo (yo creo que incluso antes, depende de cada niño y sus hábitos). Nosotros por ejemplo hicimos una ruta de senderismo con los niños hace unos meses (os dejo fotillos) y nos lo pasamos muy bien. 

A ver si veis a las cabras :)

 

Fue una ruta fácil pero muy aventurera ya que teníamos que pasar entre grietas, árboles, vimos cabras montesas y buitres. A medio camino paramos a comer un bocadillo a orillas de un río y seguimos con la ruta.

Seguro que en vuestra zona o no muy lejos tenéis posibilidad de hacer una ruta con niños, y si no, senderismo urbano, que es muy divertido también.¿Os animáis? Contadme qué hábitos saludables compartís con vuestros hijos.