Cómo tener un cuerpo perfecto

Necesitas comer entre 1200 a 1800 calorías diarias, comiendo TRES comidas diarias de 400 a 600 calorías, o CUATRO comidas diarias de 300 a 450 calorías, o… CINCO comidas diarias de 240 a 360 calorías.

Te invito a leer:
Los Alimentos que debes comer
Los Alimentos que NO debes comer
Debes asegurarte de que todas tus comidas incluyan al menos 1 fuente de carbohidratos y 1 fuente de proteínas, entonces Nunca comas una comida que SÓLO tenga carbohidratos, o que SÓLO tenga proteínas