Cosas buenas en menos de 10 minutos

Cada inicio de año tenemos nuestra lista de propósitos, en un gran porcentaje, esta “adelgazar” “hacer mas ejercicio”, aunque tal vez si las convirtiéramos en algo mas medible (bajar 5-10 kilos este año) o “hacer 30 minutos de bicicleta diario” seria mas fácil que dejaran de ser algo vago en nuestra mente y pudiéramos aterrizarlas.

Aquí hay varias ideas, que nos toman menos de 10 minutos, y pudieran ser un buen inicio para una vida mas saludable.

1. Lavar nuestros dientes
2. Hacer 15 sentadillas
3. Enderezarnos (revisa tu postura, estas derecha en la silla? o hecha una “S” frente a la pantalla?)
4. Comer una manzana
5. Levantarse y estirarse
6. Enviarle un correo a un amigo para saludarlo (redactarlo, no simplemente reenviar cadenas  o power points )
7. Resistir el impulso de comprar un dulce
8. Beber un vaso de agua
9. Sonreir
10. Poner unas pasitas o nueces en la bolsa como un snack saludable
11. Poner 10 pesos en una alcancía (y ahorrar 10 pesos al dia)
12. Abrir una ventana
13. Dar las gracias a alguien que nos ha ayudado
14. Hacer ejercicios de respiración
15. Ponernos el cinturón de seguridad
16. Ajustar correctamente la silla de bebé en el auto
17. Apagar las luces cuando salimos de una habitación
18. Retocarnos el maquillaje
19. Apuntar, en excel o en una libretita, los que hemos gastado en el dia, para llevar un control de gastos
20. Llamar a alguien con quien no hablamos hace tiempo
21. Lavarnos las manos
22. Ponernos crema en las manos
23. Poner en la bolsa un frasquito de gel antibacterial
24. Checar nuestra presión arterial
25. Correr en nuestro lugar 9 minutos
26. Tirar esas plumas que ya no sirven
27. Llevar una bolsa de tela para hacer el super
28. Dejar el control remoto y cambiar la tele manualmente (a menos que tengamos cable XD)
29. Abrazar a nuestros hijos
30. Reemplazar la próxima taza de café pro te verde, o agua
31. Tomar esos 10 minutos, y dedicarlos por entero a escuchar a nuestros niños
32. Preparar la ropa para mañana
33. Cerrar los ojos y relajarnos 10 minutos
34. Caminar a la tienda o a la tintoreria en lugar de ir en auto
35. Hacer ejercicios de Kegel mientras miras la tele
36. Planear los menús de la semana, para comprar menos comida industrializada
37. Contar tus bendiciones
38. Limpiar nuestra bandeja de entrada del e-mail
39. Compartir abrazos y cosquillas con tus hijos
40. Poner un comment en el post

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