Cuáles son los 9 aminoácidos esenciales que tenemos que buscar en los alimentos (y dónde encontrarlos)

[ Los aminoácidos son esenciales para la vida humana
Podría decirse que son el ladrillo que construye las proteínas.

Aunque los humanos estamos hechos de alrededor de 250.000 proteínas distintas, éstas están compuestas de sólo 20 aminoácidos.

Nuestro cuerpo puede fabricar 11 de ellos.

Los otros nueve son los llamados aminoácidos esenciales.
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No pueden ser sintetizados en nuestro organismo, por lo que tenemos que conseguirlos en los alimentos.
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Algunos alimentos como las carnes magras, los huevos, la leche y sus derivados contienen los nueve aminoácidos esenciales y también los 11 no esenciales que requiere nuestro organismo para funcionar correctamente .

"Los alimentos de origen animal tienen proteínas de alto valor biológico y nos aportan todos lo aminoácidos esenciales de una sola tacada",
dice el doctor Marhuenda (experto de la Academia Española de Nutrición*).]