Día 12 ¡Por fin volvemos a la normalidad!

Bueno, por fin ha llegado la muy querida normalidad y vuelvo a tener tiempo para cocinar, moverme, entrenar ajedrez... en fin, realizar las cosas cotidianas. 
Es por eso que hoy me he dado un "capricho"de hacerme un plato de arroz (paella) eso si, con todo medido, pesado y calorías calculadas... podéis ver la receta con todos los datos aquí
Es arroz, aceite... por mucho que le quites recuerda que siempre será una receta de alto contenido calórico y debes completar el resto de comida del día de forma equilibrada ¡Hay que compensar! 
INFORMACIÓN NUTRICIONAL:
Té verde: 2kcalMiel: (1 cucharada) 64kcalCafé solo: 2kcal
Tostada 3 dedos pan blanco: 150kcalPechuga de pavo: (2 lonchas): 16kcalGelatina 0%: 10kcalArroz, plato de paella: 572kcal
Huevos: (Un huevo y una clara): 91kcal
Cogollo de lechuga: 22kcal
Crema vinagre de módena: 18kcal
Jamón Serrano sin grasa 50gr: 90kcal
Cebolla: 4kcalPimiento verde: 5-10 kcal
Pimiento rojo: 5-10 kcal

Calorías Totales: 967kcal
Calorías diarias para varón sedentario de 30-40 años es de: 1900-2000

Calorías del ejercicio del día de hoy: 0kcalCalorías de la rutina diaria: 286kcalGasto calórico total: 2186 kcal (siempre tirando por lo bajo) 
Balance total: -1219kcal