Día 13 ¡Primer día de Tai Chi Chuan

Bueno, ya casi termina la segunda semana de una rutina saludable, no sólo alimentaria sino también deportiva y mental. 
Cómo dijo Confucio: "No comas sólo por placer, aunque puedas encontrarlo. Come para ser más fuerte. Come para conservar la vida que el cielo te ha concedido"
Siguiendo ese postulado estoy aumentando la ingesta de verduras y hortalizas, eliminando azucares, grasas... en mi alimentación, pero, claro, alimentarse no es sólo comer es nutrirse en todos los aspectos y la práctica del deporte ayuda, y mucho, en eso. Es por eso, que fuera parte de pasear, salir con la bici, practicar ajedrez decidí a principios de año comenzar con algo distinto, algo que, en teoría, implicase cuerpo y mente, el Tai Chi. 
Con respecto a si el Tai Chi consume o no calorías os diré que si, que muchos estudios han anunciado ya que 1h de Tai Chi consume entre 190-380kcal. ¡Pero eso es lo de menos! Los investigadores han encontrado que la práctica del Tai Chi muestra efectos favorables en la promoción del control del equilibrio, flexibilidad y el buen estado cardiovascular. A pesar de su ritmo lento y suave, el Tai Chi quema alrededor de 280 calorías por hora, “debido a que el Tai Chi es de bajo impacto, los expertos dicen, es una buena elección para la gente que lleva peso extra ¡Ideal para el sobrepeso! INFORMACIÓN NUTRICIONAL:
Té verde: 2kcalMiel: (1 cucharada) 64kcalCafé solo: 2kcal
Tostada 3 dedos pan blanco: 150kcalPechuga de pavo: (2 lonchas): 16kcalGelatina 0%: 10kcalGazpacho: (vaso 250 ml) 115kcalCebolla: 4kcalPimiento verde: 5-10 kcalPimiento rojo: 5-10 kcalTomate: 20 kcalBacalao: 222kcalAceite de oliva virgen: 238kcalCaldo casero de pescado: 30kcalBarrita Avena, chocolate negro y naranaja Linnea V: 96kcal

Total calorías: 979kcalCalorías diarias para varón sedentario de 30-40 años es de: 1900-2000

Calorías del ejercicio del día de hoy: 450kcal (bici + Tai Chi)
Balance calórico: -1371kcal