Bueno hoy es el último día de la primera semana de "dieta" y que mejor manera de celebrarlo que haber hecho un rato de senderismo, La Ruta de la Minería, en Bedar.
Si queréis ver los datos y las fotos de la ruta no dudéis de visitar Rutas y Senderismo donde encontraréis todos los detalles. Para nuestro uso en este blog sólo nos interesa el consumo calórico estimado de la ruta. La ruta ha tenido una duración de 4.30h pero claro, con las paradas, las fotos... realmente andando hemos estado unas 3,3h y según está página, que además asegura estar comprobada las calorías quemadas por un varón de mi edad y mi peso son: 1124kcal
INFORMACIÓN NUTRICIONAL:
Té verde: 2kcalMiel: (1 cucharada) 64kcalCafé solo: 2kcal
Tostada 3 dedos pan blanco: 150kcalPechuga de pavo: (2 lonchas): 16kcalGelatina 0%: 10kcalAtún: (al natural, 1 lata): 50kcalCebolla: 4kcalPimiento verde: 5-10 kcalPimiento rojo: 5-10 kcalHummus de garbanzo: 381kcal (150gr)Espierales de pasta: (60gr): 206kcalBarrita Muesli Chocolate: (Hacendado): 101kcal
Calorías totales: 996kcal
Calorías diarias para varón sedentario de 30-40 años es de: 1900-2000
Calorías del ejercicio del día de hoy: 1124kcalCalorías del día a día: 0kcal Gasto calórico total: 3024 kcal
Balance total: -2028kcal
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