Publicado el 02 septiembre 2013 por Jesus Gutierrez
@saludymedicina
El
desayuno, es la comida más importante del día, las personas que regularmente no desayunan, tienen un
riesgo alto de sufrir un ataque cardiaco o morir por enfermedad cardíaca coronaria. El desayuno es una forma fácil de asegurar
que esas comidas proporcionan la energía adecuada y un equilibrio
saludable de nutrientes tales como las proteínas, los carbohidratos,
las vitaminas y los minerales. También las personas que no
desayunan tienen más probabilidades de tener hambre más tarde en el
día y comer más, lo que significa que el cuerpo debe procesar una
mayor cantidad de calorías en menos tiempo, lo que a su vez podría
aumentar el nivel de azúcar en la sangre y quizás llevar a la
obstrucción de arterias. Saltearse el desayuno puede conducir a
uno o más factores de riesgo, como obesidad, presión arterial alta,
colesterol alto y diabetes, que a su vez puede conducir con el tiempo
a un ataque cardiaco. El desayuno regula nuestro nivel de
energía, hambre, ansiedad y alerta mental de todo el día. Así que
si estás sintiendo alguno de éstos quiere decir que algún
nutriente te está faltando añadir.