El regreso. Preguntas y respuestas.

Hola de nuevo amigos. Siento haber estado ausente durante dos meses pero es que me  ha resultado totalmente imposible por motivos de trabajo. Lo importante es que ya estoy de vuelta y que volvemos a la normalidad, es decir, a publicar artículos frecuentemente para que este blog no muera. Antes de seguir con este post me gustaría animaros a que pinchéis en la publicidad para que así me ayudéis a sufragar los gastos que me cuesta mantener la web. No os cuesta nada y a mi me hacéis un favor. He pensado que este artículo de regreso podía ser publicar las respuestas a preguntas que me habéis hecho a través de esta web o por correo electrónico, creo que es la forma mas cómoda de publicar este nuevo articulo y responderos a todos los que me habéis solicitado una respuesta. Empezamos.

• Hola,en primer lugar darte las gracias,te cuento mi caso:hice la dieta dukan el año pasado perdí 6 kilos aproximadamente en poco tiempo,tenia un trabajo en el q me movía bastante y caminaba todos los días..he recuperado unos 3kilos y empecé la dieta de nuevo el lunes mi sorpresa esq no he bajado nada d nada durante la fase de ataque,mi trabajo actual es de nada d actividad fisica todo el dia sentada.soy chica de25años no estoy con el periodo y me gustaría bajar unos 7kilos..q puedo hacer???gracias de antemano,un saludo!!

La verdad es que es una situación totalmente anormal porque durante la fase de ataque se suele bajar de peso de forma fulminante. Aunque no estés exactamente en los días de periodo ten en cuenta que las chicas tenéis antes y después de la regla mucho jaleo de hormonas y puede ser que eso te haga retener líquidos y enmascare la perdida de peso. No mencionas si estas tomando alguna medicación y ese dato es importante porque algunos medicamentos suelen hacernos retener líquidos. De todas formas tu sigue con la dieta habitualmente  sin desesperar y ya nos comentas si consigues bajar, yo creo que si, es cuestión de que te des unos días.

• Hola :D Vi tus comentarios de la dieta Dunkan en el foro. Te cuento un poco, usualmente lo que menos me aumentaba era la panza, pero ahora es lo que MÁS TENGO y pues nada me entra...ni de arriba ni de abajo xD jajajajajaja en fin, quería preguntarte si me sirve tomar un batido de proteína de leche, es decir es el suero de la leche en polvo. Vivo en Alemania y es lo más parecido que he encontrado a las proteínas. La he estado tomando en el desayuno, pero quizás si la uso de cena y me hago un rico jugo, pues me vaya mejor. ¿Tú qué opinas, se vale?

Es curioso pero podemos ir perdiendo peso pero aumentando la barriga y eso se debe principalmente a lo que comemos. El aumento de la barriga ( no de los michelines ) se debe a que el estómago aumenta de tamaño y lo hace porque los músculos de este se relajan y se relajan porque después de comer nos acostamos y dormimos o nos quedamos sentaditos. Yo tenia mucha barriga y la perdí casi toda haciendo lo que cuento en la web, me tomaba por la noche un batido de proteínas, porque tenia mucha proteína, nada de hidratos ni grasa y lo que era mas importante la digestión era rápida. Batidos de proteínas hay de muchos tipos, tu mira principalmente que el porcentaje de hidratos y grasas sea lo mas bajo posible, sobre todo que los hidratos no pasen del 9 o 10% como mucho. Los batidos de proteína de leche están bien pero te recomiendo los de proteína de huevo. Se pueden comprar en muchas tiendas por internet o en comercios especializados en comida para culturistas, también se pueden comprar en gimnasios. Estos son los típicos batidos de los culturistas que se machacan en el gimnasio. Por cierto, cenando no bebas bebidas con gas, también aumentan mucho el tamaño del estomago.

• Me gustaría preguntaros que se debe de hacer para una vez terminada la
  dieta se aumenta de peso (unos 2 kilos) debido a circunstancias
  extraordinarias (vacaciones).  Muchas gracias por los artículos me han
  ayudado mucho.

Entiendo que quieres perder esos dos kilitos que has ganado en vacaciones. Empieza por la fase 2 o la 3 según te encuentres con mas o menos fuerza y ganas. Así hasta que pierdas esos 2 kilos. 2 kilos es poco, quizás puedas perderlo haciendo deporte sin tener que recurrir a la dieta. Intenta correr un poco unas tres veces por semana.

• Hola Fran !
  Desde que lei tu articulo del cafe lo estoy tomando,ami me va muy bien noto su efecto de la fibra.
  Te felicito por todo el trabajo que estas haciendo.Gracias.
  Chelo.
  Gracias y suerte con la dieta.
Hola,
Soy portuguesa y sigo tu blog con el qual estoy aprendendo mucho.
Tambièn tengo el problema de mi barriguita, puès de piernas no soy mucho fuerte, pero la barriga nunca la vejo bajar y es algo que me molesta, puès hay pelo menos 18 años que no me pongo un vestido, puès las personas tiene la mania de dizer: "Estás embarazada???" y es algo que me deja muy triste.
Ahora he ouvido falar del aceite de coco extra virgem (dicen que seca la gordura abdominal) y vi ahora en este tu post que este "batido" seria una buena opcion tambièn.
Que me recomendas? Y como se hacem estes batidos? Nunca los tome, es novidad para mi. Qual es el mejor sabor? À noche tengo comido solamente un yogurt y no tengo hambre, pero la barriga sigue siempre comigo.
Voy a visitar a mi marido dia 7 del proximo mes al estrangero y me gustaría ir ver-lo mas delgadita.
Por favor di-me algo, si? Ayuda-me.
Gracias por tu generosidad y partilha,
Besitos light
Candy
Ese aceite de coco no creo que funcione. Al hacer dieta se pierde peso de todo el cuerpo, es imposible perder peso de una zona exclusiva del cuerpo. El batido de proteínas para cenar es una excelente idea. Después de comer no te acuestes ni duermas y procurar no beber mucha bebida con gas. De todas formas perder tripa es un proceso algo lento. Ten paciencia y no desesperes.

• Hola, los yogures Activia 0% natural edulcorados, también podrían comerse de postre en fase de ataque y crucero, verdad? Graciasssss

Los he tomado y los sigo tomando.

Buenas tardes:
Soy un hombre de 31 años, he conocido tu blog a través de Google y me parece muy interesante.
Leyendo lo que escribes, la verdad es que me he sentido muy identificado contigo, aunque el problema de peso que yo tengo es mucho mayor que el tuyo; cuando empecé una dieta hipocalórica estándar pesaba 146 kilos, y tras dos meses y medio ahora peso 123 kilos. El tema es que tengo todavía bastante peso que quitarme de encima y, tras ver lo que cuentas sobre esta dieta he pensado en la posibilidad de seguirla, pero tengo algunas dudas en la que me gustaría saber tu opinión.
¿Realmente puedes comer sin límites de cantidad? ¿en alguna ocasión te pasaste mucho y no engordaste al ser todo proteínas?. También tengo dudas sobre el salvado de avena, ¿te ayudaba a perder? ¿suprimiéndolo no adelgazabas más?. Además, buscando evidencias científicas veo que en todos los sitios echan por tierra esta dieta indicando que no es nada efectiva, ¿qué sabes al respecto? ¿qué te comentaban al decir que la hacías?
Sé que no muchas dudas, así que si te parece demasiado responder a todo es lago que entenderé; en cualquier caso, muchas gracias de antemano. Te escribo bastante agobiado porque en ocasiones me produce cierta ansiedad las limitaciones que supone seguir una dieta hipocalórica estándar?
 
Puedes comer sin limites los productos permitidos. La proteína harta mucho y no es especialmente apetitosa te aseguro que dejaras de comer tanto y no pones peso aunque te hartes de hamburguesas de pollo ( que estas permitidas) o cualquier otro producto permitido. El salvado de avena deje de tomarlo durante un tiempo ( 2 semanas ) y seguí bajando peso aunque yo te recomiendo que lo tomes por ejemplo mezclado con un  yogurt. La dieta Dukan es el demonio para algunos. A mi me hizo perder casi 30 Kg. A día de hoy no tengo problemas de salud y cuando la hacia tampoco. Evidencias científicas las hay pero ten en cuenta una cosa, este dieta es hiperprotéica y estas dietas datan de los años 70. Se han usado para casos de obesidad extrema y evitar la cirugía intragástica. ( eso dice mi amigo médico).  Mi amigo médico me dijo que estas dietas hay personas que no la pueden hacer por algún problema de salud pero que la mayoría puede hacerla sin problema alguno.  
• Soy otro chico que está haciendo la dieta Dukan. Me encuentro en Ataque y ya he perdido 4 kilos. Me paso el día buscando recetas, directrices y truocs y así he llegado a tu blog. Espero que no dejes de escribirlo ahora que has alcanzado tu objetivo (enhorabuena). Por cierto, si me aceptas una crítica: la tipografía y el color del texto resultan muy muy molestos para leer.
Acepto sugerencias. Gracias

Bueno estas son las preguntas que tenia en mi buzón de correo. Disculpad por esta dejadez y a partir de hoy estoy otra vez con vosotros. Por cierto he iniciado otra vez la dieta porque este verano he puesto unos 6 kilos, he comido como un cerdito y ahora toca perderlo, pero lo lograré.

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