Estreñimiento.... Superalo a lo Natural...

El estreñimiento es una condición que consiste en la  falta de movimiento regular de los intestinos o que no se vacían totalmente cuando se mueven.

Una persona estreñida tiene menos evacuaciones de lo normal. La defecación es dura y seca, y a veces es doloroso expulsarla. La persona puede sentirse hinchada.

Aunque cada organismo tiene un número regular de evacuaciones, una persona saludable puede defecar sin problemas un mínimo de dos veces al día. Todo depende de los alimentos que consuma o cuántoejercicio haga, además de otros factores.... Con una Dieta rica en fibra vegetal: Se recomienda comer fruta y verdura unas cinco veces al día.

Les presento algunos remedios caseros....

- Frotarse el vientre con aceite de oliva en movimientos circulares, siguiendo las manecillas del reloj.

-Comer papayatodos los días preferiblemente durante la mañana.
- Consume una pizza de Kiwi al día..- Cocer 2 tamarindos en agua y luego dejar reposar por 2 horas.   Deshuesar los tamarindos y licuar con el agua de coccion.  Beber un vaso fresco de este jugo o Zumo en ayunas. Esta Riquísimo...
- Comer una pera cruda con cáscara en ayunas.
- En desayuno consume fibra rica en cereales..
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