El estrés es un problema muy serio
, porque afecta la salud de muchas otras formas con dolores de cabeza, espalda, alteración del sueño, problemas digestivos, circulatorios, etc. Por eso debemos ser muy cuidadosos con las acciones y decisiones que tomamos, hay que prevenir el estrés, poner orden a nuestra vida y mantendremos una actitud positiva y de control, a continuación se dan algunos consejos simples que le permitirán reducir y en algunos casos eliminar el estrés:
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Centre su vida solo en sus objetivos, evite llenar su agenda de compromisos innecesarios
: Todo el mundo exige nuestra atención, las editores de revistas quieren que leamos sus ejemplares, así como los programas de televisión, los diferentes grupos, amigos, incluso la familia, pero si no priorizamos nuestras actividades estaremos en serios problemas, hay gente que no tiene tiempo ni siquiera para comer por estar en demasiados compromisos, esto es inadmisible, piense en LAS METAS que lo llevarán a la autorrealización, concentre toda su energía en esas ideas y como disruta lo que hace, los episodios de estrés serán muy esporádicos.
- Evite las discusiones inútiles: ¿cuáles son esas discusiones inútiles? Es pretender imponer ideas o esperar un cambio en aquella gente que no quiere, esto representa un terrible desgaste emocional y por lo tanto de energía, al final lo único que ganará será golpearse la cabeza contra un gran muro, por eso ayude y brinde todo su apoyo a gente que sí desee progresar, de lo contrario evite el estrés y la pérdida de tiempo.
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Sea minucioso y ordenado en todo
: ¿cuánto dinero pierden las empresas por el desorden de algunos de sus empleados? No hay duda que son millones de dólares, nos da estrés cuando no sabemos dónde están las cosas, nos urge un informe y nadie sabe su paredero, al igual que estar luchando con la búsqueda de la ropa, llaves, teléfono móvil, etc. Si queremos triunfar en la vida hay que demostrar orden y limpieza a nivel personal y en todo lo que hacemos.
- Dedique un tiempo para el descanso mental y calmar sus emociones: Por ejemplo las siestas se recomiendan para recargar energía, o bien una sesión de MEDITACIÓN, eso nos permitirá un estupendo descanso emocional, también puede utilizar los AUDIOS SUBLIMINALES PARA ALIVIAR LA ANSIEDAD, aquí se transmiten frecuencias de sonido especiales que llegan a las zonas del cerebro vinculadas con las emociones positivas y el bienestar, en esos momentos se sentirá renovado, con deseos de trabajar por sus objetivos.
- Mantenga un enfoque positivo todo el tiempo: Si el pensamiento es positivo, aunque tengamos algunos problemas, los observaremos como una oportunidad de mejorar y será muy raro sentirnos estresados.