Hmb

Seguramente alguno de vosotros haya oído hablar del suplemento HMB, pero es muy probable que no sepáis que es, ni para que se utiliza. Es un producto poco conocido que puede ser resultar muy eficaz utilizándolo adecuadamente. Ayuda a la consevación de la masa muscular y a su aumento.
Entonces, ¿que es el HMB?, básicamente, HMB, es sinónimo de ß-hidroxi-beta-metil. Un compuesto natural que se produce cuando, el aminoácido ramificado, leucina es metabolizado. La leucina es un aminoácido esencial, de los que solo se alcanzan por los alimentos. Por lo tanto, HMB no puede ser producido naturalmente por el cuerpo, sino que debe ser suministrado a través de los alimentos o los suplementos.
¿Cuales son los beneficios de tomar HMB?. En primer lugar y más importante, ayuda a construir musculo y evita la degradación muscular y proteica, por tanto ayuda a la síntesis de proteínas. Cuando la degradación y síntesis de proteínas son iguales no hay ganancias de músculo. HMB es importante ya que reduce la degradación de las proteínas causadas por los entrenamientos duros a través de un pequeño número de procesos biológicos. Como HMB es un metabolito de la leucina se ha demostrado que aumenta la síntesis proteica. Este doble beneficio inclina la balanza de manera positiva hacia el equilibrio de la construcción muscular.
Otros estudios científicos han demostrado que el HMB es bueno para aumentar de manera considerable, los efectos del entrenamiento con pesas en, la masa muscular magra. En un estudio realizado, los resultados mostraron que el grupo que no se suplemento con HMB logro un aumento muscular en una semana del 0,18% , mientras que el grupo que si se suplemento gano un 0,42%, algo más del doble que el otro grupo.
HMB no es solo útil para los culturistas, también se han mostrado estudios en los que demuestra que mejora el rendimiento en los atletas de resistencia aeróbica.











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