Un instante en el Cosmos
Deseo ofrecerte un puñado esta mañana.
Cada instante que vives es una piedra preciosa,
que resplandece y contiene Tierra y Cielo,
las aguas y las nubes.
Has de respirar suavemente
para que se revelen los milagros.
De repente oyes a los pájaros cantar,
a los pinos tararear,
ves abrirse a las flores,
el cielo azul,
las nubes blancas,
la sonrisa y el maravilloso aspecto
de tu Bienamado.
Tú, la persona más rica de la Tierra,
que has mendigado la vida en todas partes,
dejas de ser el hijo pródigo.
Vuelve y reclama tu herencia.
Debemos disfrutar de nuestra felicidad
y ofrecerla a todo el mundo.
Aprecia este mismo instante.
Deja partir la corriente de desesperación
y acoge la vida plenamente en tus brazos.
Poema de Thich Nhat Hanh extraído de Llamadme por mis verdaderos nombres
Centrarse en un instante: la meditación
Tal como apunta el mismo Maestro (y Poeta) Thich Nhat Hanh:
Meditar significa ser consciente de lo que ocurre en nuestro cuerpo, sentimientos y mente, y lo que ocurre en el mundo. Si nos afincamos en el presente, podemos ver las bellezas y maravillas que tenemos delante de los ojos: el sol que asciende en el cielo, un niño recién nacido. Nos basta darnos cuenta de lo que está enfrente nuestro para ser muy felices.
Cuando nuestro corazón se encuentra aturdido por una tempestad de emociones, recurrir a las técnicas que nos permiten centrarnos en el instante actual, en todas y cada una de las sensaciones corporales, nos ayuda a recobrar el equilibrio perdido. Meditar no es nada más que aprender a saborear el instante presente, meditar significa concentrar toda nuestra vida en ese instante que se denomina ahora.
A veces podemos pasarnos años sin vivir en absoluto, y de pronto toda nuestra vida se concentra en un solo instante. (Oscar Wilde)