Como mujeres siempre estamos atentas a los cuidados de nuestro cuerpo, a los nuevos productos que aparecen día a día que prometen por fín ayudarnos a combatir los diferentes problemas que podamos tener, a nuevas dietas, etc. Sin embargo, no siempre tenemos en cuenta algunos hábitos que arruinan todos los esfuerzos realizados para sentirnos lindas. Estos son algunos de las malos hábitos que juegan en contra de la salud de nuestra piel y cabello:
1- Tabaquismo: Un cigarro puede acompañar una buena charla, calmar los nervios, etc. pero ese momento de placer tiene un costo demasiado alto para la belleza y la salud.
La piel es el órgano que demuestra en mayor grado las consecuencias de fumar. La piel se deshidrata profundamente, razón por la cual aparecen arrugas prematuras. Hasta ella llegan numeroso capilares, que al fumar se contaminan con las sustancias nocivas que contiene el cigarro, por lo cual la oxigenación es mas deficiente y el aspecto de la piel es avejentado. Como el cabello es una extención de la piel, éste sufre consecuencias no menores.
Entre los efectos mas comunes que causa el consumo de cigarro en el cabello se encuentran:
- Pérdida de vitalidad en el pelo
- Mayor sequedad de la cutícula
- Fragilidad en la fibra capilar.
Además las sustancias procedentes del humo provocan daños en la micro circulación de los folículos pilosos del cuero cabelludo, impidiendo que lleguen los nutrientes necesarios y alterando la correcta formación del nuevo cabello.
Para evitar la pérdida del cabello de los fumadores es importante incorporar vitamina C a la dieta diaria y cepillar todas las noches el pelo para eliminar los residuos de humo. Las personas que se encuentren expuestas a el humo del cigarro también deben realizar el cepillado o bien lavar el cabello luego de haber estado en un ambiente contaminado.
2- Dietas estrictas: Las promesas de poder bajar muchos kilos en poco tiempo son un arma de doble filo, ya que por un lado es posible adelgazar pero por otro ésto acarrea graves consecuencias de desnutrición y envejeciemiento prematuro.
Al no tener una alimentación equilibrada tampoco se logra obtener las vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo. Una carencia vitaminica implica el envejecimiento precoz de las células, arterias y de la piel y cabello.
3- Alcohol: Beber algún trago ocacionalmente podría no tener mayores consecuencias, pero si lo tomamos como una costumbre diaria vamos por un mal camino.
El alcohol dificulta la buena nutrición: tomar alcohol en forma asidua no permite la buena absorción de los alimentos; entonces, si el organismo no puede utilizar correctamente los nutrientes que le llegan tampoco puede funcionar eficazmente, razón por la cual surgirán problemas orgánicos que inevitablemente se reflejarán en la textura y color de la piel, el debilitamiento de las uñas y el deteriorio del cabello.
4- Tomar sol en exceso: Muchas mujeres adoran la piel bronceada, (yo no me incluyo ya que adoro mi piel blanca y detesto tomar sol) Sin embargo hay que tener en cuenta que éste mal hábito es un ataque silencioso a la salud de nuestra belleza.
La exposición al sol provoca manchas antiestéticas, daño acumulativo, envejecimiento prematuro y deshidrata profundamente la piel.
El cabello cumple la función de proteger el cuero cabelludo de los rayos del sol y del frío, sin embargo este se resiente demasiado. El sol reseca enormemente el cabello, a menudo nos olvidamos que el cabello es una extención de la piel, y como tal, este necesita los mismos cuidados en cuanto a hidratación y protección solar. El uso de protectores capilares es indispensable para evitar que se reseque.
No sirve de nada aplicarnos los mejores productos capilares si no cuidamos nuestra salud y bienestar físico. Nuestra belleza viene desde adentro, debemos tratar de mantener una vida saludable alimentándonos bien y evitando estos malos hábitos que nos quitan belleza y salud.
Fuente: Revista Buena Salud
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