Seguimos con la serie de 7 Pasos par el Cuidado Natural de la Piel. Hoy os quiero hablar de la importancia de hacer ejercicio y de cómo beneficia a la salud de la piel.
No me canso de insistir en que la piel no es más que el reflejo de nuestra salud y en los posts anteriores ya os hablé de nutrición, hidratación, desintoxicación e higiene (si te los perdiste, pincha y vas directa a cada uno de ellos).
De la misma manera el ejercicio físico con su bombeo de oxígeno hacia todos nuestros órganos y la secreción de sudor son partes importantes de la salud y la apariencia de nuestra piel.
Ejercitarse regularmente incrementa el flujo linfático y la circulación sanguínea, mejora la digestión, estimula el metabolismo en el proceso de expulsión de residuos desde los órganos hasta la piel y reparte grandes cantidades de oxígeno dándonos una sensación de vigor renovado que se transmite por todo el cuerpo mostrándonos radiantes.
Tu cuerpo, gracias al ejercicio, repartirá sangre cargada de nutrientes y oxígeno a los órganos antes de que vaya a los músculos, y de ahí a la piel, tu pelo y tus uñas.
Y, como ya sabéis que no hay uno sin el otro, la actividad física es vital para nuestra estabilidad emocional: te da energía para afrontar el día por la mañana y te descarga de tensiones por la noche... es un antidepresivo sin igual!
Para dar un aporte extra de buen rollo intenta hacer ejercicio al aire libre, que te dé un poco el solete, así le das un empujoncito al tema del sudor (evidentemente no al medio día!!!)
Si no te gusta hacer footing o power-walking hay cientos de cosas que puedes hacer que te hagan disfrutar: nadar, ir en bici, patinar, clases de pilates, aerobic o el
Si eres mayor de 35, hace mucho que no haces absolutamente nada de deporte o tienes algún tipo de problema de salud, antes de hacer cualquier programa de ejercicio consulta con tu médico.
En resumen, dale un meneo a tu cuerpo de manera regular para asegurar un funcionamiento óptimo de todos tus órganos, la repartición de oxígeno necesaria y la excreción de toxinas a través del sudor.
Como digo siempre en todos estos posts, estoy segura de que todo lo que he dicho ya lo sabías, pero bueno, conectarlo con estar guapa y tener una piel radiante es un añadido para motivarte a que levantes las posaderas, dejes la pereza a un lado y por tu salud y tu belleza te pongas en marcha.
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