"Pon el Cerebro en su lugar y Libera tu Mente"

"Pon el Cerebro en su lugar 

y Libera tu Mente"

Cuando los pensamientos nos ahogan y disparan en contra de nuestra realidad llenándonos de dudas, miedos, tensiones, preocupaciones, frustraciones, necesidades de control, imposiciones, puede resultar verdaderamente difícil ponerles freno.

La psicóloga y arte-terapeuta Victoria Nazarevich explica como el acto de pintar o dibujar permite conectar con nuestro interior, crear nuestra realidad, olvidarnos de las cargas que la mente crea y sin exigencias ni imposiciones ni auto-juicios (“debo calmarme”; “tengo que cambiar forma de ser o pensar”; “así no puedo seguir” etc.).A través de estos sencillos métodos, conseguiremos poner el cerebro en su lugar y así, liberar  nuestra mente.Consiste en poner el aprendizaje del arte como terapia (tanto para adultos como para niños) y con ello,  recuperar nuestro equilibrio psico-físico-emocional.

• EJEMPLOS de aplicación práctica de este arte terapéutico:

1.-Si estásenojado, dibuja líneas. 

2.-Si te duele algo, esculpe.

3.-Si estás aburrido, llena una hoja de papel con colores diferentes.

4.-Si estás triste, dibuja un arcoíris.

5.-Sitienes miedo, teje macramé o elabora aplicaciones de telas.

6.-Sisientes angustia, haz una muñeca de trapo.

7.-Siestás cansado, dibuja flores.

8.-Siestás indignado, rompe el papel en pedazos pequeños.

9.- Si estás preocupado, practica origami.

10.-Si estás tenso, dibuja patrones diferentes.

11.- Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos.

12.-Si estás decepcionado, haz una réplica de una pintura.

13.-Si estás desesperado, dibuja caminos.

14.- Si necesitas entender algo, dibuja mandalas.

15.-Si necesitas restablecer las energías, dibuja paisajes.

16.- Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.

17.- Si es importante recordar tu estado, dibuja manchas de colores.

18.- Si necesitas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadrados.

19.-Si quieres entender tus deseos, haz un collage.

20.-Si quieres concentrarte en tus pensamientos, dibuja usando puntos.

21.-Para encontrar la solución óptima a una situación, dibuja olas y círculos.

22.-Si sientes que estás estancado y necesitas seguir adelante, dibuja espirales.

Espero que te ayude a superar estados mentales, emocionales o psíquicos por los que estés pasando o que puedas sentirte alguna vez así, y a liberarte de ellos a través, de este sistema tan concreto, sencillo y divertido.También te dejo un enlace donde encontrarás una variada biblioteca sobre el tema, por si te apetece pintar o dibujar más.Enlace: estos son los 10 mejores libros para dibujar y colorear
                                  #YoMeQuedoEnCasa
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*Fuente:https://muhimu.es/salud/victoria-nazarevich/#Si_estas_aburrido_llena_una_hoja_de_papel_con_colores_diferentes