Ya llevamos varios días con la ola de calor, sobre todo en Andalucía, donde casi todas las provincias tienen un nivel naranja o rojo de alerta, y es curioso como las administraciones tienen su Plan de Altas Temperaturas, donde dan consejos ponen en marcha diferentes planes, para prevenir posibles inconvenientes que produzcan estas altas temperaturas. Estas indicaciones podemos encontrarlas en las páginas web de las correspondientes administraciones, por ejemplo aquí o aquí, en diferentes formatos.
Pero en nuestra Área Sanitaria y más concretamente en el Hospital de La Línea, se ha iniciado una campaña informativa que tiene en cuenta a los pacientes frágiles, a los que al darle de alta hospitalaria, en el Informe de Continuidad de Cuidados, se incluyen recomendaciones para evitar las complicaciones de las altas temperaturas. En dicho Informe, incluido dentro del Diagnostico de enfermería: "Disposición para Mejorar los Conocimientos" se incluyen las siguientes informaciones/recomendaciones al alta:Las temperaturas muy extremas producen perdidas de líquidos y sales minerales necesarias para el organismo. Las personas afectadas de algunas enfermedades crónicas pueden sufrir deshidratación y agotamientos, si esta situación se mantiene puede tener graves consecuencias para la salud.En su casa debe:
- Tomar agua, zumos o bebidas refrescantes aunque no tenga sed.
- Evitar bebidas alcohólicas
- Comer frutas y legumbres verdes y evitar comidas pesadas y calientes
- Permanecer en lugares frescos
- Cerrar ventanas expuestas al sol y abrirlas durante la noche
- Tomar baños y duchas para refrescarse
- Usar aire acondicionado o ventiladores, si no tiene acuda a lugar públicos refrigerados.
- Evitar salir en horas de calor extremas (12h-19h), si debe hacerlo, protegerse la cabeza con gorras o sombrillas, usar ropa holgada, caminar por la sombra, y llevar siempre una botella de agua.
- No permanecer ni dejar a nadie dentro del coche con las ventanillas cerradas.
- Evitar actividades deportivas y disminuir la actividad física en las horas de más calor.
PD: mis medidas favorita para evitar el calor en verano: playa, tumbona, sombrilla y tinto de verano!! ;P
A disfrutarrrr!!
Foto del blog: http://blogs.epi.es/lostiemposcambian@carlosnunezo