¿Quieres perder los kilos Navideños?

Hola!! Qué tal?? Feliz Martes!!! Aunque ya había publicado en verano este truquillo, creo que este es un momento idóneo para recordarlo, ya que siempre hacemos algún exceso durante las Fiestas. También pienso que para perder peso no hace falta martirizarse ni ser una exclava de la comida sino convertirlo en un hábito de vida saludable!! Así nos resultará más fácil!!Much@s ya sabéis que desde que tuve el accidente de tráfico hace ya más de 2 años tuve que dejar de hacer deporte totalmente (antes lo practicaba 7 días a la semana) y ahora los esfuerzos físicos que hago son mínimos, por eso me tengo que controlar bastante en lo que como, pero eso lo llevo haciendo desde siempre,  además, tomo un sinfín de medicamentos que me hacen hinchar como un globo aerostático, por lo que ahí van las claves que me han ayudado a bajar esos kilos con los que me veía tan hinchada:

1. Cola de Caballo en Cápsulas. Esto es lo fundamental, el secreto y lo mejor que he encontrado en muchiisimo tiempo. Esta planta tiene numerosas aplicaciones terapéuticas. La más notable de la “cola de caballo” es la diurética: debido a su riqueza en sales de potasio, flavonoides y sapónidos, aumenta el fluido urinario,contribuyen a eliminar el exceso de líquidos y ayuda a eliminar las toxinas, lo cual ayuda a recuperar el equilibrio corporal e influye favorablemente para eliminar el sobrepeso.También fortalece las uñas y cabellos. Asimismo tiene capacidad para reforzar los huesos y articulaciones. No tiene efectos secundariosPosología: tomar 1 cápsula al desayuno con un vaso de agua y 1 cápsula a la cena con un vaso de aguaPrecio: 4,5 € / 60 cápsulas (las que compré yo son del Mercadona, pero hay muchas marcas). 
2. He sustituido la leche semidesnatada por Fibra de Central Lechera Asturiana Desde que probé esta leche rica en Fibra (apta para celíacos) estoy totalmente enganchada. ¿Lo malo? Su precio. El litro vale 1,29 €, pero es que mi organismo lo nota un montón. Debido al tratamiento que sigo (y que no puedo tomar protector de estómago) tengo bastantes problemas intestinales y desde que tomo esta leche estoy encantada de la vida, ya que me ayuda a regular el tránsito intestinal durante todo el día. Lo que podéis hacer es intercalar un día esta leche y otro día leche desnatada de vuestra marca (lo digo para que no gastéis tanto)....y el día que queráis volver a la leche semidesnatada os sabrá fatal!!!A mí ahora me sabe a vaca!! jajajja .  Para desayunar tomo un bol con Copos de Avena y me sabe....riquiiiisimo!!!
3. No tomar hidratos de carbono en las cenas (Sí en las comidas y en los desayunos). Podéis tomaros un buen filete de ternera o pollo con lechuga, a la cena (por ejemplo) y no un sandwich de pavo, que os engordará infinitamente más que lo primero y os quedaréis con hambre.
4. Hacer 5 comidas al día y con horarios siempre fijos
5. Evitar la fruta a la cena (tomarla siempre a mediodía o a mediatarde) y a ser posible que sea fruta de agua
6. Cuando vayáis a tomaros el café con las amigas, si podéis pedirlo con leche desnatada, hacerlo (lo sigo porque en muchos sitios no lo tienen). Además así, el sabor del café se aprecia mucho más y está más rico, y engorda muchiisimo menos. Incluir también sacarina. No notaréis para nada la diferencia....
7. Practicad algo de deporte (aunque sea ligero): yoga, caminar, pasear al perro, aerobic,...lo que sea!!!! y Bebed mucha, mucha agua!!!
8. Evitad las fritangadas y bollería industrial

9. Intendad reducir el pan. Es decir no lo toméis en grandes cantidades bocadilliles (30gr. al día , es decir, una rebanada o una pulga, es lo recomendable)
Estos son unos sencillos consejos que como veis no tenéis que mataros de hambre ni nada....
Evidentemente para casos de sobrepeso acudid a una nutricionista o a un endocrino que os realizarán una dieta personalizada y adaptada a vuestro caso concreto :)Espero que si lo probáis me contéis qué tal vuestros resultados!!!Besos y Gracias por leer Fashion Low Cost!!!!