Receta: Smoothie verde que te quiero verde

Este jugo verde es rico en ácido fólico, fibra, potasio, vitamina A y C;  de hecho, prácticamente contiene toda la vitamina C que un adulto necesita diariamente.

A mí se me hace más fácil y rápido pelar la mandarina, sacarle las semillas y molerla con todo lo demás que hacerla jugo y ensuciar el exprimidor jaja.

¿Todavía el jugo verde y tú no son “mejores amigos”? Puedes empezar con menos espinacas e ir subiendo gradualmente la cantidad, eso sí: no agregues más fruta.

Ingredientes:

(1 porción)

• 1 taza de espinacas (bien apretadas para que quepan más)
• 1 mandarina
• 1 guayaba sin las semillas
• 1/4 de plátano
• 1/4 taza de agua

Preparación: 

1. Licuar.

2. Tomar.  Ja ja ja.

Notas:

• Saca las semillas de la guayaba ayudándote de una cuchara y utiliza después la pulpa para preparar agua.
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