Este jugo verde es rico en ácido fólico, fibra, potasio, vitamina A y C; de hecho, prácticamente contiene toda la vitamina C que un adulto necesita diariamente.
A mí se me hace más fácil y rápido pelar la mandarina, sacarle las semillas y molerla con todo lo demás que hacerla jugo y ensuciar el exprimidor jaja.
¿Todavía el jugo verde y tú no son “mejores amigos”? Puedes empezar con menos espinacas e ir subiendo gradualmente la cantidad, eso sí: no agregues más fruta.
Ingredientes:
(1 porción)
- 1 taza de espinacas (bien apretadas para que quepan más)
- 1 mandarina
- 1 guayaba sin las semillas
- 1/4 de plátano
- 1/4 taza de agua
Preparación:
1. Licuar.
2. Tomar. Ja ja ja.
Notas:
- Saca las semillas de la guayaba ayudándote de una cuchara y utiliza después la pulpa para preparar agua.
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