Recetas para adelgazar – zumos de frutas y verduras

Zumos de frutas y verduras para adelgazar

Sucede que me encanta comer mis frutas y verduras en conjunto. Nunca he tenido un problema con el sabor de cualquiera de ellos. Realmente no podía imaginar mezclando diversas variedades en un mismo vaso, sobre todo mezclar frutas y verduras juntas. Me gustan perfectamente bien por su cuenta.

Mi primer lote de zumo consistía simplemente mezclar algunas naranjas y manzanas juntas. Los chicos vieron la mutilación de la fruta como si fuera un experimento científico loco. Se que les encanta los zumos de frutas. De hecho, me encantó también. Era mucho mejor que cualquier zumo de frutas que haya comprado.

Más tarde comencé a experimentar con lanzar una zanahoria u otro vegetal por aquí y por allá.

Me di cuenta de que esta era una buena manera para mí para beber fruta y verdura. Se trataba de una gran manera de conseguir toda su fruta y verduras al día en una sola sesión.

Beneficios para la salud de los zumos

Existen numerosos beneficios de salud para hacer zumos, porque de todas las frutas y verduras diferentes que puede utilizar. Cada fruta y verdura tiene sus propias ventajas únicas y aquí está un resumen de sólo algunas de las opciones más populares:

Zanahoria - rico en beta caroteno, fibra, vitaminas A, C y K y potasio que hace que esta hortaliza ideal para la prevención de las enfermedades del corazón, ya que reduce el colesterol. También ayuda a prevenir el cáncer con la alta cantidad de beta caroteno. Y, es más popularmente conocido para mejorar la vista a causa de la vitamina A.

Manzana - una manzana al día mantiene alejado al médico… la pectina de las manzanas ayuda a reducir el colesterol malo. También son ricas en fibra que ayuda a la digestión. Las manzanas también contienen hierro que ayuda a prevenir la anemia.

Brócoli - rico en nutrientes anti cancerígenos como beta caroteno, vitaminas A, C y E, potasio y zinc. Contiene aminoácidos que ayudan a desintoxicar el cuerpo. El brócoli también es bueno para el cuidado de la piel, la salud ósea, la presión arterial, y anemia.

Banana - contiene triptófano, que se convierte en serotonina, la cual eleva el estado de ánimo y la depresión alivia. Alto contenido en potasio que ayuda con la presión arterial. También una buena fuente de hierro. También se sabe que tienen un antiácido natural que ayuda con el ardor de estómago.

Todas las frutas y verduras son más nutritivas cuando se consumen crudos. Por lo tanto, por lo que en un jugo es una solución perfecta para conseguir los beneficios de salud óptimos. Pruebe una de las recetas a continuación y comience a disfrutar de los beneficios ahora.

Recetas para el exprimidor de zumos

Receta de frutos del bosque:

Este es mi zumo de fruta favorito!

2 tazas de fresas

2 tazas de arándanos

1 1/2 tazas de frambuesas

Enjuague todas las bayas primero. Casco las fresas. Empuje a todos en la licuadora! Las bayas están llenas de antioxidantes y vitamina C.

Receta de apio y manzana:

Deja la piel de una manzana cuando prepara el zumo para obtener todo el valor nutricional. Un par de tallos de apio y manzana dará una pequeña cantidad de zumo que se supone que es bueno para la anemia. El apio ayuda a mantener los niveles de pH y de la manzana contiene hierro.

Recetas para adelgazar con zumos:

Beba una ensalada: ideal para bajar de peso

Tomate

2 tallos de apio

Lechuga

1/4 de pepino

Un poco de col rizada

Esto es muy bueno para la pérdida de peso debido al alto nivel de potasio y minerales que hidratan sus células, disminuye el sodio que causa la retención de líquidos.

Receta para adelgazar – Zumo de uvas:

Un racimo de uvas

Una Manzana

1/2 limón o lima

1/4 a 1/2 de jengibre al gusto

Las uvas son excelentes para acelerar el metabolismo, una manzana es muy baja en calorías y la grasa corte de limón y lima, por lo que esta combinación ideal para la pérdida de peso.

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