Remedios naturales para eliminar la celulitis

Celulitis afecta al 95% de las mujeres de todas las edades, tipos de cuerpo, y los pesos corporales en mayor o menor medida. La celulitis se manifiesta como una piel con hoyuelos o irregular creada por la combinación de grasa, agua y “toxinas” que el cuerpo no ha podido eliminar. Algunos de los factores, que causan la celulitis, incluyen: su dieta, cambios hormonales, nivel de actividad, mala circulación, el tejido conectivo debilitado, el grosor de la piel, etc. Pero ¿Cómo eliminar la celulitis? En primer lugar, llevar un estilo de vida más saludable.

Nutrición saludable para eliminar la celulitis

Con el fin de combatir la celulitis, hay que desintoxicar su cuerpo. Evitar los azúcares, las grasas saturadas e hidrogenadas, la cafeína, los alimentos refinados y procesados, alcohol, refrescos y tabaco. Reduzca la cantidad de sal en su dieta, ya que la sal se sabe que contribuyen a la retención de agua, lo que promueve la formación de celulitis.

Comer poco y con frecuencia. Consumir una dieta rica en nutrientes alimentos, sin procesar, preferiblemente orgánicos. Añadir frutas y hortalizas, que son ricas en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, para eliminar la celulitis. La fibra es importante, ya que elimina los residuos y toxinas del tracto intestinal. Aumente su ingesta de proteínas (pescado de agua fría, la carne magra, semillas, frutos secos, legumbres) y alimentos integrales (salvado, cereales de avena).

Use especias que son eficaces para eliminar la celulitis, debido a sus propiedades antioxidantes: pimienta de cayena, pimienta negra, el ajo, el jengibre, bayas de enebro, menta, etc

Beber 1-2 litros de pura agua todos los días. Agregar el jugo de limón fresco para la desintoxicación. Beba té de hierbas desintoxicantés de diente de león, jengibre, bardana, trébol rojo, etc

Suplementos para eliminar la celulitis

Vitaminas C y E pueden ayudar a eliminar la celulitis. El aceite de pescado, gingko biloba, y lecitina de soja también son complementos eficaces que proporcionan efectos positivos como la mejora de la circulación sanguínea, aumentar el metabolismo y la protección contra el daño celular.

Ejercicio

Es mejor combinar ejercicios cardiovasculares con ejercicios de fuerza y estiramiento para eliminar la celulitis. Estos ejercicios pueden ser caminar y nadar, la danza y el yoga. Puede perder peso, tonificar los músculos y mantener su corazón sano. Para ayudar a acelerar el proceso de eliminar la celulitis, puede elegir los ejercicios que se dirigen a la zona que contiene la celulitis. El ejercicio también ayuda al cuerpo a eliminar toxinas, otra de las claves para eliminar la celulitis. Además, el ejercicio regular aumenta su nivel de serotonina tan eficazmente como un antidepresivo. Haga un hábito de hacer ejercicio por lo menos 30 minutos por día s, 5 días a la semana.

Masaje

Un masaje activa la circulación de la sangre y del sistema linfático ayudando a eliminar la celulitis. Realizar masajes con movimientos circulares de arriba abajo para mejores resultados. Masaje con aceite de coco han demostrado ser muy útiles para eliminar la celulitis. Además, muchos aceites esenciales como el cedro, enebro, romero pueden ser añadidos a su aceite de masaje para un mejor efecto.

Cepillar la piel en seco

Cepillar la piel en seco justo antes del baño da excelentes resultados. Comience cepillando de los pies hacia arriba y de la parte baja de los brazos que pasan por los hombros y espalda. El cepillado aumentara la circulación sanguínea y mejorar el aspecto de su piel. No se recomienda cepillar con la piel mojada, ya que se extiende más en el cepillado.

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