Rutinas de descanso y ejercicios en tu escritorio

Sabemos que pasar mucho tiempo sentados frente a la pantalla del computador nos puede hacer daño, sin embargo a veces nos levantamos sólo cuando el cansancio es demasiado o nos duele la espalda o los ojos.Esto puede causar lesiones por esfuerzo repetitivo (RSI) debido al uso intenso del mouse, el teclado y una posición permanente por mucho tiempo, lo cual se traduce en dolor de muñecas, brazos, espalda, cuello, ojos, etc.

Para evitar esto y realizar detenciones y ejercicios en porciones de tiempo regulares que efectivamente nos ayuden a descansar, puedes instalar en tu computador esta simple aplicación llamada Workrave que te mostrará una serie de ejercicios que puedes realizar en tu puesto de trabajo y detenciones programadas para estirarte un poco.