!Te lo dije: los Bcaa son anticatabolicos¡

Los atletas de fuerza han estado utilizando los BCAA durante sus entrenamientos desde hace décadas. Los Bcaa se cree que inhiben la descomposición del tejido muscular, y esto no es sólo producto de la imaginación de los fabricantes de suplementos. Cientificos deportivos del Laboratorio de Astrand en Suecia están a punto de publicar los resultados de un estudio que lo confirma en el American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism.
Los investigadores realizaron un experimento con siete sujetos sanos, que no solían hacer ningun tipo de entrenamiento con pesas. Pusieron a estos sujetos a entrenar piernas en prensa. Después de un calentamiento extensivo, hicieron cuatro series de 10 repeticiones al 89 por ciento de su 1RM, seguido de 4 series de 15 repeticiones al 65 por ciento de su 1RM. Los sujetos trabajaban una pierna, y descansaban la otra.
En una ocasión, los sujetos tomaron una bebida deportiva que no contenían ingredientes activos, en otra ocasión se les dio una bebida que contienia Bcaa. La composición exacta fué: leucina 45%, 30% valina y 25% isoleucina. Usaron productos de la firma Ajinomoto.
Los sujetos tomaron justo antes, durante y justo después de su entrenamiento 150ml. de la bebida deportiva, y luego otros 150ml. 15 y 45 minutos después del entrenamiento. En total, los sujetos consumieron 900ml. bebida deportiva. Por kg. de peso corporal consumieron 85mg. de Bcaa. Si usted pesa 80kg. que equivaldria a 6,8g. de Bcaa, no es una dosis extrema.
La suplementación aumentó la concentración de Bcaa en los músculos y la sangre y activó las moléculas clásicas de la señal anabólica en las células musculares, mTOR y p70S6K, nada nuevo. Lo nuevo era que los Bcaa reducen la concentración de la MAFbx catabolismo proteico, e impide el aumento en el catabolismo MuRF-1 como resultado de la capacitación. MAFbx y MuRF-1 son ubiquitinas. Se adhieren a las proteínas del músculo y luego atrae a una trituradora de papel molecular - el proteasoma - a las proteínas del músculo que se van a dividir.


Este estudio tiene más valor sabiendo que no es patrocinado por ninguna empresa de suplementos.
Puedes leer el articulo completo en: http://www.ergo-log.com/bcaasareanticatabolic.html