Tercera edad. ¿Qué es Walking Futbol?

[ Es exactamente lo que su nombre en inglés significa, jugar a fútbol caminando. Es parecido al fútbol pero con una gran diferencia, los jugadores andan en vez de correr.

Las personas mayores necesitan movilizar las articulaciones con regularidad.
Caminar ayuda a reducir la hipertensión, el riesgo de contraer enfermedades cardíacas, el nivel de azúcar en sangre (diabetes), el ritmo cardíaco, el colesterol malo. Menos grasa y más músculo. Mejora la movilidad, fortalece la zona lumbar evitando así el tan frecuente dolor de espalda. Reduce la ansiedad. Cuanto más andas más reduces el estrés, ansiedad, depresión, etc. Ayuda a reducir peso. Son muchos y sabidos los beneficios obtenidos gracias al ejercicio físico. Son muchos y sabidos los beneficios obtenidos gracias a caminar.

No son solo beneficios directos para la salud, también ofrece beneficios sociales. Los participantes conocerán a gente nueva, evitarán quedarse aislados e interactuarán con otros individuos y pequeños grupos de personas. La diversión además está asegurada, otro gran beneficio para la salud.]

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