Día 5 ¡Ya se vislumbra el weekend!

Buenas a tod@s, ya estamos a jueves, el 5 día a dieta, la primera semana siempre es odiosa, pero bueno, con alegría por la cercanía del fin de semana ¿Haré el famoso día libre? Aún no lo se... según manden los acontecimientos y la vida social.
Bueno, vamos a lo nuestro, hoy es día de relax, las piernas deben descansar que esto de no estar acostumbradas y meter ejercicio de golpe, sano no puede ser hahaha
INFORMACIÓN NUTRICIONAL:
Té verde: 2kcalMiel: (1 cucharada) 64kcalCafé solo: 2kcal
Tostada 3 dedos pan blanco: 150kcalPechuga de pavo: (2 lonchas): 16kcalGelatina 0%: 10kcalAceite de Oliva: (1 cuchara de postre): 40kcalGazpacho: (vaso 250 ml) 115kcalSopistan: 39kcalLomo Adobado (extratierno El Pozo 150gr): 135kcl
Caldo casero de pollo: (Sin patatas, sin pasta, sin grasas) 2 vasos: 34kcal
Cebolla: 4kcal
Cogollo de lechuga: 22kcal
Crema vinagre de módena: 18kcal
Clara de huevo cocido: 17kcal
Café solo: 2kcal
Bonito en aceite de girasol: (escurrido) 80gr: 150kcal (aprox) son 179kcal sin escurrir
Jamón serrano: (sin grasas ni vetas) 4 tajadas (lonchas): 90kcal aprox.
Nueces (2): 52kcal
Semillas de sésamo negro: (5gr): 30kcal

Calorías totales: 992kcal
GASTOS CALÓRICOS:

Calorías diarias para varón sedentario de 30-40 años es de: 1900-2000
Calorías del ejercicio del día de hoy: 0kcalCalorías del día a día: 0kcal hora y media de clases de ajedrez a dos pequesGasto calórico total: 1900 kcal (siempre tirando por lo bajo) Bueno, terminado el día con un balance de -908kcal