La copa menstrual

A raíz de mi anterior entrada, que si aún no la has leído no sé qué haces con tu vida, he recibido varios emails pidiéndome consejos y que cuente mi experiencia con la copa menstrual.

Pensaba que era innecesario, ya que hay mil vídeos en Youtube, pero sí que es verdad que el único que me sirvió a mí es el de Sosann. En todos los demás he encontrado fallos, no han contado bien las cosas, se equivocan o no dicen todo.

Esto va para largo, así que vayamos por partes:

Lo primero de todo es verse el video de Sosann, porque lo explica todo genial y muchas dudas se te resolverán solo con verlo. Así que lo vuelvo a poner aquí, lo ves, y luego sigues leyendo. Porque yo voy a hablar teniendo en cuenta que lo has visto y ya sabes lo que es la copa menstrual.

1. ¿Dónde compro la copa?

Sé que la venden en muchos sitios, la he visto hasta en Carrefour, y hay muchas webs online donde conseguirla. Pero yo fui a lo seguro, y me metí en la web que recomendaba Sosann www.copasmenstruales.com, así que es la web de la que voy a hablar yo.

Tienen un chat donde puedes consultarles tus dudas, te atienden súper bien y muy rápido. Los envíos son rapidísimos 24/48h y tienen un montón de marcas y modelos.

Yo recomiendo comprarla en un sitio de confianza donde sepas que va a ser de buena calidad, ten en cuenta que está en juego tu salud. Así que las barbaridades que he visto de comprarla en Aliexpress, evitarlas por favor, invertir un poquito más en una fiable.

2. ¿Cuánto dura la copa?

Si la cuidas bien, la copa te puede durar entre 10 y 15 años.

3. ¿Cuánto cuesta la copa?

Esto depende de la marca, pero más o menos están todas entre los 20 € y los 30 € (la de Carrefour creo que cuesta 10 €).

Por lo que piensa en todo lo que te vas a ahorrar en compresas y tampones.

Partamos de la base de que yo gastaba una caja de tampones cada 2 meses (aproximadamente) y usaba la marca Tampax porque eran los que me gustaban.

Por lo cual teniendo en cuenta que de que la copa te dure lo mínimo, 10 años, son 264 € frente a 32,10 €.

Que tienes que hacer la inversión de una sola vez, sí. Pero, ¿de verdad te parece caro 30 € por algo que te va a durar 10 años mínimo?

4. ¿Qué copa me compro? ¿Cuál es mi talla?

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En esta web tienen un test, donde tú contestas unas preguntas sobre ti y al terminarlo te recomiendan cuatro marcas y la talla que te corresponde en cada marca.

Yo, para comprar mi primera copa hice el test, y de las que me recomendaban elegí la que me pareció más bonita. Así de sencillo.

En cuanto a las tallas… El test te dice cuál es la tuya. Pero, que yo sepa, en la mayoría de marcas solo hay 2 tallas.

• La pequeña para mujeres menores de 30 años y que no hayan tenido un parto vaginal.
  • Ejemplo: Tienes 25 años y has sido madre por cesárea. Tu copa es la pequeña.
• La grande para mujeres mayores de 30 años y/o que hayan tenido un parto vaginal.
  • Ejemplo: Tienes 20 años y has dado a luz sin cesárea. Tu copa es la grande.

Pero bueno, yo no me preocuparía mucho por la talla, por que como ya he dicho, el test te dirá cuál es la tuya en cada marca que te recomiende.

5. ¿Cómo cuido la copa?

Una vez ya has elegido tu copa y la tienes en casa, lo primero que tienes que hacer es esterilizarla. Se esteriliza exactamente igual que una tetina de biberón, hirviéndola en agua.

Tienes que esterilizarla siempre antes de iniciar tu periodo.

Después, durante el periodo, simplemente te la quitas la enjuagas (opcional: la puedes lavar con jabón neutro) y te la vuelves a colocar.

Cuando termine tu periodo, la limpias bien con agua y jabón neutro, la vuelves a esterilizar y la guardas en su bolsita.

Yo, personalmente, no recomiendo nunca meter la copa en su bolsa sin haberla esterilizado. Esto no te lo dicen en ningún sitio, pero es una conclusión a la que he llegado yo sola. Si no esterilizas la copa para eliminar las posibles bacterias que pueda tener, y la metes en la bolsa, se van a quedar las bacterias ahí. Así que luego, por mucho que esterilices la copa, cogerá las bacterias de la bolsa. Yo no sé hasta qué punto esto puede ser real, o es algo imposible y solo es paranoia mía, pero por si acaso yo no lo hago.

En la web también venden unas pastillas para esterilizar, pero no son necesarias, es un gasto que te puedes ahorrar.

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Lo que si me compré yo, que me parece muy útil, es un recipiente de silicona que venden en la misma web que sirve para hervir la copa en el microondas. Y es mucho más cómodo que tener que poner un cazo en el fuego, que tarda más en hervir el agua. Yo le he encontrado otros usos y es por eso por lo que me parece más práctico que otros recipientes que puedas encontrar en otro sitio. No viajo mucho, pero me he encontrado en la situación de terminar mi periodo en mitad de un viaje. En esa situación, no puedes hervir tu copa, a no ser que estés alojándote en un apartamento. Y es para esos casos para los que encuentro útil el recipiente del que hablo. Es plegable, así que te lo puedes llevar en la maleta sin que ocupe apenas espacio. También tiene una tapa que cierra por completo, no sé si herméticamente, pero nunca se me ha abierto sola. Por lo que, en esos casos donde terminas tu periodo y no puedes hervir tu copa para guardarla en su bolsita, la lavas bien con agua y jabón neutro y la guardas en ese recipiente hasta llegar a casa.

6. ¿Cómo me pongo y me quito la copa?

Si has visto el video de Sosann (si no lo has visto no sé qué haces leyendo esto, mira el video y luego sigues leyendo), ella explica muy bien cómo se coloca la copa y en la web de www.copasmenstruales.com también lo explican.

Pero que pasa, cada mujer es un mundo. Ya me ves a mí, siguiendo las instrucciones a rajatabla y no había manera. La copa no se abría, siempre se quedaba doblada. Cuando por fin consigo que se abra, en uno de los mil intentos, me molestaba muchísimo. Decidí dejarla un rato a ver, y no sé porque, pero hizo el vacío de una forma extraña y me empecé a marear muchísimo (no sé si tiene que ver con el vacío, pero yo pienso que sí). Me tuve que tumbar en la cama. Aún sin haberse pasado el mareo decidí levantarme y quitármela. ¡Eso no salía! Ya me imaginaba yo en urgencias para que me sacaran la copa. Después de un buen rato sudando, mareada y con ganas de mandar la copa más allá de la Conchinchina, conseguí quitármela.

Y como soy muy cabezota, decidí volverlo a intentar. Otra media hora para ponerla y vete a saber cuánto para conseguir quitarla de nuevo. Estuve unas 2 horas poniéndola y quitándola. Hasta que descubrí mi forma de ponerla y quitarla.

Al ponerla, mi problema estaba en que lo hacía como había visto que se supone que se tiene que hacer, pero a mí esa forma no me funcionaba. Así que probé a introducir solo una parte de la copa (menos de la mitad), dejar que se abra, y luego rotarla empujándola hacia adentro (como si la estuviera enroscando) hasta que quedara toda la copa totalmente dentro. No tiene que sobre salir nada, así que yo el palito que llevaba lo corté (no sirve para nada). Esta es la forma en la que siempre me la pongo y tardo 2 segundos, menos que en ponerme un tampón.

Al quitarla, mi problema estaba en que me daba miedo no haber roto el vacío y hacerme daño. Con lo cual no hacía nada de fuerza para intentar sacarla. Luego me di cuenta de que simplemente aplastándola por debajo con dos dedos ya se rompía el vacío y que tenía que hacer un poquito de fuerza para sacarla y no sacarla en recto, si no moviéndola un poco para los lados (como en zigzag) para que fuera perdiendo cada vez más vacío.

Yo esto siempre lo hago en el bidé, es donde más como me resulta porque ya tienes el grifo justo ahí para lavar la copa, y también creo que en esa postura la copa baja hasta casi fuera de la vagina y para sacarla es más cómodo porque la tienes justo ahí. No tienes que introducir los dedos tanto. He probado también en el váter, me cuesta un poco más, pero bueno también se puede.

Mi consejo y el de muchas, ensayar a ponerla y quitarla sin estar con la menstruación. Ya que es más cómodo estar probando “en limpio”. Aunque he de decir, que yo nunca me he manchado las manos, pero claro, cuando la usé con el periodo ya le tenía el truco cogido.

7. ¿Cuánto tiempo puedo tener la copa puesta?

Esto va a depender únicamente de ti. Dependerá de cómo de abundante sea tu flujo. Al principio vas a tener que ir probando, porque con los tampones y las compresas nos pensamos que sangramos una barbaridad, y no es tanto.

Como yo más o menos si conocía como era mi periodo, empecé llevándola el máximo que recomiendan (12h). Yo la vaciaba por la mañana al levantarme y por la noche antes de acostarme. Lo que pasó un día, es que es tan sumamente cómoda que se te olvida que la llevas puesta. Y la tuve puesta más de 24h. Me asusté y fui corriendo a la página a preguntarles por el chat que, que pasaba si dejabas la copa más de 12h y les conté lo que me había pasado. El “limite” de 12h que te ponen es única y exclusivamente para evitar fugas. Es decir, para evitar que reboses la copa y manches tu ropa interior (que si llega a pasar solo mancharías unas gotitas, nada escandaloso). No existe ningún otro motivo, no hay riesgo de infección ni nada perjudicial. Lo que a mí me ha llevado a vaciar la copa únicamente por las mañanas. Porque llevándola 24h no la lleno, así que me resulta muchísimo más cómodo.

8. ¿Ventajas de la copa?

Para mí, todas. Todo son ventajas.

1. Ahorro económico.
2. Ecológica, no generamos desperdicios en el medio ambiente.
3. Está hecha de silicona de grado médico. No contiene tóxicos, por lo que el riesgo de coger infecciones desaparece, cosa que con los tampones y compresas no es así. Tampoco produce alergias ni irritaciones.
4. Respeta tu flora vaginal.
5. No reseca.
6. Puedes usarla sin tener el periodo, por lo que si no sabes el día exacto en el que te tiene que venir, puedes ponértela para evitar mancharte.
7. Si te vas de viaje no tienes que estar calculando cuantos tampones o compresas necesitas llevarte, simplemente te llevas tu copa y listo.
8. ¿Nunca te ha pasado que te llega el periodo y se te olvido comprar tampones o compresas? A mí sí… Con la copa, adiós a ese problema.
9. Para las mujeres que no conocían su cuerpo, es una muy buena forma de empezar a conocerlo. Tener que lidiar con tu cuerpo y tu menstruación de una manera más cercana hace que te quites de la cabeza muchos prejuicios.
10. El efecto ventosa alivia, un poco, los dolores menstruales. Un poco, tampoco es milagroso.

9. ¿Desventajas de la copa?

Para mí, ninguna. Desde mi punto de vista no le encuentro desventajas. Pero voy a mencionar alguna de las que le suelen ver otras personas.

1. El proceso de aprendizaje. Cuesta un poco cogerle el truco, tienes que tener paciencia y no agobiarte y tirar la toalla a la primera de cambio.
2. Tener que lidiar con tu cuerpo y tu menstruación de una manera más cercana. Para mí esto no es una desventaja, de hecho lo he puesto con las ventajas. Pero hay mujeres a las que les da reparo. Es de esto en lo que hablo en mi anterior entrada, hay que deshacerse de estos prejuicios y entender que es tu cuerpo, que es algo natural y que no tiene nada de malo. Muchas mujeres piensan que la menstruación huele mal, eso es falso. Son los tóxicos de las compresas y tampones los que hacen que huela mal. Con la copa, se parece mucho a la sangre de una herida, y si en una herida no te da asco, ¿porque en la menstruación si?
3. Vaciar la copa en un baño público. Obviamente ésta “desventaja” a mí ni me roza, porque como ya he dicho, la vacío solo una vez al día y siempre estoy en casa. Pero a las mujeres que no tengan esa suerte y necesiten hacerlo más a menudo, pues puede llegar a ser un inconveniente. Si estás en un baño público de los que tiene la pila dentro, junto con el váter, pues no hay problema es cómo hacerlo en casa. Pero, ¿y si es de los grandes, de los que las pilas están fuera? Pues tampoco hay problema, simplemente la vacías, y la vuelves a introducir (si quieres la puedes limpiar con un poco de papel o con unas toallitas intimas, nunca con unas toallitas para manos). Y ya cuando llegues a casa pues te la quitas, la limpias con agua y jabón neutro y listo.

10. Errores que he visto en vídeos de “mi experiencia con la copa menstrual”

1. “No le cortes el palito a la copa, porque sirve para quitársela”. Falso, muy falso. El palito solo sirve para ayudarte un poco a llegar a ella, en el caso de que te quepa entera. Es decir, que el palito no sobresalga, la copa tiene que ser totalmente invisible. Estando de pie, tiene que parecer que no llevas nada. Si el palito no te sobresale, no lo cortes, pero si te sobresale tienes que cortarlo porque te puede molestar a la hora de sentarte. ¿Por qué a unas les sobre sale y a otras no? Porque cada mujer es un mundo y no todas tenemos las mismas medidas.
2. Siguiendo con lo del palito: “Para quitártela solo tienes que estirar del palito y sale sola”. Si eso pasa, la tenías mal puesta. Y si la llevas bien puesta y estiras del palito sin romper el vacío, vas a ver las estrellas bien de cerca. Para quitarla, ya lo he dicho antes, hay que romper el vacío y cada una encuentra su técnica.
3. “Me da miedo que se me pierda la copa dentro”. Es completamente imposible, olvídate de eso. La vagina tiene tope, dependiendo de la forma de tu cuerpo, se te quedará la copa más arriba o más abajo. Pero nunca se va a perder dentro. Por muy arriba que se te quede, introduciendo los dedos llegarás a ella y podrás sacarla.

11. Trucos que yo utilizo

1. 

   Copa menstrual Lily Cup Compact [Pincha en la imagen para ir al producto]

   Como ya he dicho antes, uno de los trucos que utilizo yo para colocar la copa es, introducir solo una parte (menos de la mitad) y luego (una vez esté abierta) empujarla hacia adentro enroscándola.
2. Otro truco para ponerla y quitarla más fácil, que ya he comentado antes, es hacerlo en el bidé. Ya que por la postura que coges en el bidé la copa baja hasta la entrada de la vagina.
3. Otra cosa que he hecho yo, es que me he comprado una segunda copa. Exactamente una plegable. ¿Esto para qué? Pues para las urgencias. Se te ha olvidado que tenía que venirte el periodo, estas fuera de casa, y de repente te llega. Pues llevo siempre la copa plegable en el bolso, igual que antes siempre llevaba tampones. He de decir que este modelo de copa, no me resulta tan cómoda, ya que para mí tipo de cuerpo es demasiado alargada y siempre se me pliega un poco estando puesta. Pero como me la compré para las urgencias, pues no me molesta, cuando llego a casa me la cambio por la otra copa y listo.
4. Utilizar el esterilizador que venden en www.copasmenstruales.com para guardar la copa en caso de que se te vaya el periodo en mitad de un viaje y no tengas posibilidad de esterilizarla. También lo he comentado antes.

12. Ultimas conclusiones

En definitiva, a mí esto me ha cambiado la vida. No me acuerdo de que estoy con el periodo. Y al contrario de otras mujeres a las que si les gusta la copa pero dicen que seguramente en algún momento vuelvan a usar tampones o compresas, que no los van a desterrar por completo, yo sí. Yo no pienso volver a usar un tampón o una compresa jamás en mi vida. Definitivamente creo que no son métodos saludables, y sin duda alguna, la copa es infinitamente más cómoda.

He dejado links a todos los productos de los que hablo, para que los veáis en detalle.

Y si has llegado hasta aquí, y aún no estas convencida de comprarte la copa o sigues teniendo dudas, te animo a que me escribas. Puedes hacerlo en la pestaña de contacto o a través de los comentarios.

¡Haz el cambio, dejar de sufrir por estar con el periodo, está a tan solo 30 €!

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